Diät Kefir

Sie wollen, Gewicht zu verlieren schnell, in kurzer Zeit? Dann Kefir Diät ist genau das, was Sie brauchen. Es gibt mehrere Varianten der Diäten Kefir, aber nicht alle sind effektiv, und wenn Sie sich entscheiden, um Gewicht mit dieser Diät, sollten Sie wählen, die richtige für Sie. Weil wir alle Menschen sind Verschieden, jemand hat die Kraft des Willens, jemand nicht. Jemand hat 5 Pfunde, und jemand, der 50 oder mehr. Jemand langsamen Stoffwechsel, jemand nicht. Für die Tatsache, dass die Zeit auf der Kefir-Diät ist nicht umsonst vergangen, und die überflüssigen Pfunde sind Weg, die Wahl der Diät sollte gründlich zu nähern. Ich biete 5 effektivsten Diäten Kefir, Schreibe über die Besonderheiten der einzelnen Diäten und Bewertungen von Leuten, die diese Diät ausprobiert an sich, gut, und Sie bleibt eine ideale Kefir Diät für sich selbst. Bevor Sie auf eine Diät Kefir, vergessen Sie nicht, Lesen Sie die Gegenanzeigen dieser Diät, die ich beschreibe am Ende des Artikels.

Diät Kefir

Diät Kefir für 3 Tage

Diese Diät noch als Express-Diät. In der Regel verwenden Sie vor irgendeiner unheilvollen Tag, wenn Sie brauchen dringend entlasten 3-4 Kilogramm. Mehr als 3-4 Kilo übergewicht auf dieser Express-Diät, die Sie nicht zurücksetzen können. Nun kommen in der Kleidung der kleineren noch in der Lage.

Täglich erlaubt das trinken von 1 Liter bis 1,5 frischem Joghurt, natürlich ohne Zucker. Vorzugsweise ist die Anzahl Trinkens für 5-6 Mahlzeiten, regelmäßigen Abständen.

Diese Diät ist für Menschen, die Kraft des Willens, weil Essen für 3 Tage nur Joghurt kann nicht jeder. Aber nach der Diät, das Volumen des Magens zu verringern, und Sie werden weniger Essen.

Diät Kefir mit Früchten

Diese Diät genauso wie die Vorherige ist für 3 Tage. Ihr nutzen viele Menschen als eine schnelle Diät. Mit seiner Hilfe können Sie zurücksetzen 2-3 kg für 3 Tage. Dies ist etwas weniger als bei der vorherigen Diät, aber Sie ist nicht so streng und viel einfacher, Sie zu befolgen.

Täglich erlaubt das trinken von 1,5 bis 2 Liter frische fettarme Joghurt, natürlich ohne Zucker. Vorzugsweise ist die Anzahl Trinkens für 5-6 Mahlzeiten, regelmäßigen Abständen. Genau während dieser Diät erlaubt zu Essen Obst, alles außer Bananen, da Bananen sehr kalorienreich.

In der Regel diese Diät Kefir mit äpfeln kombinieren, weil die Wirkung mit äpfeln besser als mit anderen Früchten. Aber zur Abwechslung können Sie Essen und andere Früchte. Viele verwenden das Menü dieser Diät Kefir als Fastentag. Pro Tag kann verlieren bis zu 1 Kilogramm.

Diät Kefir – entladen

Diese Diät benutzen, nicht nur für Gewichtsabnahme, sondern auch für die Reinigung des Körpers nach den Feiertagen oder großen und leckeren fest. Der Vorteil dieser Diät nach einer schweren Mahlzeit ist, dass es Ihnen ermöglicht, sich zu entspannen, den Körper nach dem fest, und ebenso erlaubt es nicht, entwickeln die Gewohnheit zu übermäßigem Essen. Und in der Tat, wie bereits bekannt ist, dass das Problem der Fettleibigkeit ist überessen. Nur ein solcher Fastentag Kefir, genug, dass das Essen nach dem Urlaub keine Auswirkungen auf Ihre Figur.

Diät Kefir mit Früchten

Frühstück: eine Tasse Joghurt und 1 Scheibe schwarze Roggenbrot.

Snack: 2 äpfel und ein Glas Buttermilch.

Mittagessen: Salat aus Gemüse oder Sauerkraut.

Mittagessen: eine Tasse Joghurt und 1 Apfel.

Abendessen: ein Stück Käse und 2 äpfel.

Für die Nacht: eine Tasse Joghurt.

Bleiben Sie auf dieser Diät nicht einfach, vor allem nach einer schweren Mahlzeit. Aber wenn Sie wollen eine schöne Figur und Gewicht zu verlieren, dann ist eine solche Entladung Kefir Tagen muss halten Sie nach allen Gala-dinners und Geschäftsessen. Und überhaupt perfekt, wenn man sich 1 mal in der Woche durch das Menü. Sie verlieren nicht nur Pfunde, sondern auch reinigen Sie Ihren Körper.

Diät mit Joghurt und äpfeln

Diese Diät ist für 1 Woche, in dieser Zeit werden Sie Gewicht verlieren auf 5-9 kg. Es hängt alles von Ihrem Körper, und je mehr übergewicht, desto mehr Weggehen. Länger als 1 Woche sitzen auf dieser Kefir-Diät ist nicht empfehlenswert, denn dies kann sich negativ auf die Gesundheit. 1 Woche reinigen Sie Ihren Körper und verlieren eine ausreichende Anzahl von Kilogramm.

Die ersten 2 Tage Diät: täglich 1,5 Liter trinken frischer fettarmer Joghurt.

Die zweiten 2 Tage: pro Tag Essen 1,5 Kilo äpfel.

Die letzten 3 Tage: pro Tag trinken Sie 1,5 Liter frischer fettarmer Joghurt.

Halten und nicht abzustürzen auf dieser Diät ist es sehr schwierig, Sie ständig Essen wollen, vor allem die ersten 2 Tage. Während dieser Kefir Diät vorzugsweise zu trinken Multivitamine, weil im Laufe der Woche wird das Essen eintönig.

Diät Kefir und Hüttenkäse

Diese Diät wird Häufig als Express-Diät, wenn Sie verlieren ein paar Pfund in ein paar Tagen. Diät für 2 Tage, nach denen Sie 2-4 Pfund zu verlieren. Die Ernährung ist sehr schwierig für Leute die keine Willenskraft, aber geduldiger Mensch erreichen gute Ergebnisse auch für ein paar Tage.

Diät Kefir mit Quark

1 Tag Diät (Kefir): an diesem Tag darf das trinken von 1 bis 1,5 Liter frischen Joghurt für 5-6 Mahlzeiten.

2 Tage Diät (Kefir-Käse): an diesem Tag können Sie Essen 300g fettarmer Hüttenkäse und ein Getränk 750 ml Joghurt. Diese Produkte müssen aufgeteilt auf 5-6 Mahlzeiten.

Diese Diät Kefir ist sehr effektiv, weil Joghurt und Quark aktivieren den Stoffwechsel. Der Körper beginnt, sich aktiv Energie verschwenden und beginnt Gewicht zu verlieren.

Kontraindikationen Diät Kefir:

Wie bei jeder Diät Kefir-Diät gibt es Gegenanzeigen. Bevor Sie eine Diät zu machen, finden Sie in der Liste von Krankheiten, bei denen Diät Kefir ist kontraindiziert. Denn das wichtigste beim Menschen ist die Gesundheit und riskieren für die Schönheit nicht Wert ist, ist es besser, die Ernährung, die am besten zu Ihnen passt.

Diät Kefir ist nicht geeignet wenn Sie:

  • haben Sie hohe Cholesterinwerte;
  • Sie haben Steine in den Nieren;
  • Sie übersäuerung des Magens oder Gastritis;
  • haben Sie Magengeschwür oder Zwölffingerdarmgeschwür.
29.05.2019