Diät für faule minus 12 kg: Menüs für jeden Tag

Jeder Körper hat seine eigenen Besonderheiten, so zum abnehmen wählt die Express-Diät, jemand - ein langsames abnehmen, und für manche wichtiger als alles andere zu vermeiden, wesentliche änderungen Ihrer Essgewohnheiten.

Eiswasser

Gerade für die zuletzt genannten Kategorien abnehmen bestens geeignet-Power-System, Funktionen, die wir weiter unten besprechen. Also, die Diät für faule minus 12 Kilo: Menüs für jeden Tag und die grundlegenden Regeln.

Beschreibung der Diät

Diejenigen, die bereits nutzte dieser Diät, sagen, dass die 2 Wochen wirklich verlieren bis zu 12 Pfund Gewicht. Das Ergebnis ist beeindruckend, aber für seine Leistungen nicht nötig sich von irgendwelchen großen Aufwand.

Die Grundlage seiner Leistungsfähigkeit - die besonderen Eigenschaften des gewöhnlichen Trinkwassers. Sein Einsatz in den Mengen, die für die Füllung des Magens. Dadurch reduziert das Ausmaß des Appetits, um satt genug kleine Portionen von jedem Gericht. Wenn Sie trinken die richtige Menge an Wasser, den Wunsch, den Durst zu stillen schädlich süßen Getränken oder Milchprodukten Cocktails verloren, führt das auch zu einer Abnahme der täglichen Energieaufnahme und zur Gewichtsabnahme.

Diese einfache Schaltung Stromversorgung effektiv unterdrückt den Appetit, verringert die Menge der täglich konsumierten Lebensmittel und erfordert eine Radikale Aktualisierung der Ernährung. Mit Ihrer Hilfe werden Sie lernen, wie man Gewicht verlieren schnell, ohne hungern.

Auch Diät für faule geeignet für diejenigen Menschen, die wollen die ein stabiles Gewicht nach der Einhaltung der anderen Diäten und verstärkten Sport.

Diät für faule relativ leicht verträglich und nicht schädlich für die Gesundheit.

Dieters oft mit Problemen konfrontiert, die im Zusammenhang mit den Empfehlungen und Regeln die Einhaltung der verschiedenen Diäten.

Die Regeln und das Wesen der Ernährung

Tee

Sie können jeden Tag Essen von verschiedenen Produkten, einschließlich Ihre Lieblings-Gefahren. In diesem Fall werden Sie Gewicht verlieren für Fehlbetrag Kalorien, aber der Mangel an Nährstoffen die Haut wird schlaff, schlaff und mit «Orangenhaut» Cellulite. Um dies zu vermeiden, machen Sie die Ernährung ausgewogen, abwechslungsreich,. Dann erhalten Sie ein beeindruckendes Ergebnis, eine schlanke, intelligente Form, ohne Schaden für die Gesundheit.

Die wichtigsten Regeln:

  • Versammelt zum Essen? Trinken Sie davor 2 Tassen Wasser und warten Sie eine halbe Stunde, erst dann beginnen Sie zu Essen. Denken Sie daran, diese einfache Regel vor jeder Mahlzeit. Nachdem das Wasser füllt den Magen, werden Sie nicht viel Essen mehr als der Körper. Ausgeschlossen die Wahrscheinlichkeit von übermäßigem Essen.
  • Nachdem Sie gegessen hatten, warten Sie 2 Stunden und trinken Sie ein Glas Tee (vorzugsweise grün). Vor dieser Zeit wird die Flüssigkeit nicht, verhindert dies den natürlichen Fluss des Prozesses.

Dies sind die einzigen 2 Regeln, die Sie einhalten müssen scheitern. Eine Beschreibung der Methode nach der Lektüre, viele glauben nicht und vorbei, nicht entscheiden, es zu benutzen, in der Praxis es gibt einen atemberaubenden Ergebnis. Die Gründe für seine Wirksamkeit ist nicht schwer zu erklären.

  • Die Einnahme von Wasser vor dem Essen füllt den Magen, so dass Sie nicht Essen extra, regt die Produktion von Magensaft. Das Gesamtvolumen der Salzsäure hilft, um die Verdauung zu beschleunigen und zu verbessern. Die Nahrung besser aufgeschlüsselt und verdaut, so dass das Fett sammelt sich nicht.
  • Wasser - Katalysator alle Stoffwechselprozesse, einschließlich die Prozesse der Fettverbrennung.
  • Wasser spült Giftstoffe, die sich im Prozess des Verfalls und der Spaltung der Fettzellen schützt den Körper vor der selbstvergiftung.
  • Ein Problem, das mit Leichtigkeit löst Diät für faulen - es ist ein Kampf für die Wiederherstellung des richtigen Stoffwechsels. Entwickler Diät erfolgreich bewiesen, dass das trinken von Wasser vor dem Essen, erhöht die Geschwindigkeit des Stoffwechsels.
Diät für faule

Dank Wasser getrunken Wirksamkeit aller Stoffwechselprozesse zu erhöhen und daher bei Fett gibt es keine Chance zu bleiben in Ihrem Körper.

Diät für faule: Menüs für jeden Tag

Dieses Rezept Schlankheit für faule enthält nur eine Voraussetzung - Sie müssen in einer bestimmten Zeit verbrauchen Wasser in bestimmten Mengen. Hersteller und die Herkunft des Wassers wählen Sie nach eigenem Ermessen. Die Hauptsache ist, dass die Flüssigkeit nicht Gas enthielt. Trinken Sie Essen nicht, trinken Sie ausschließlich vor den Mahlzeiten und ein paar Stunden danach. Meiden Sie Getränke mit Sahne, Zucker und andere kalorienreiche Füllstoffen.

Egal, haben Sie die Möglichkeit, Essen zu Hause oder nicht. Die Hauptsache ist, dass Ihre Ernährung Bestand, neben Wasser, aus den folgenden Produkten.

  • Fleischprodukte, die nicht enthalten sichtbares Fett.
  • Milch und Sauermilch-Produkte.
  • Obst und Gemüse.

Verzichten Sie auf Gebäck, Chips, fast Food, Wurstwaren. Denken Sie daran, dass Ihr Ziel - schlanken Körper für das Leben. Lassen Sie jede Mahlzeit nützlich sein wird.

Um es einfacher zu verstehen das Wesen der Ernährung für faule und richtig befolgen Sie alle Ihre Empfehlungen, wir bieten Ihrer Aufmerksamkeit die Regelung der täglichen Ernährung auf drei Tage:

Der erste Tag

30 Minuten vor dem Frühstück: 2 Tassen reinem Wasser;

Frühstück: kleine portion Haferflocken mit dem Zusatz von Beeren und Honig;

20 Minuten bis zum zweiten Frühstück: ein Glas Wasser;

Zweites Frühstück: ein Apfel oder eine orange;

30 Minuten vor dem Mittagessen: 2 Tassen Wasser;

Mittagessen: gekochte Kartoffeln mit einem Stück Huhn;

20 Minuten vor dem Snack: ein Glas Wasser;

Nachmittagssnack: gemischter Salat mit Olivenöl;

30 Minuten vor dem Abendessen: 2 Tassen Wasser;

Abendessen: gebackener Fisch und Tomaten.

Der zweite Tag

30 Minuten vor dem Frühstück: 2 Tassen reinem Wasser;

Frühstück: Rührei mit Kräutern und Tomaten, zubereitet in der Mikrowelle;

20 Minuten bis zum zweiten Frühstück: ein Glas Wasser;

Zweites Frühstück: Grapefruit;

30 Minuten vor dem Mittagessen: 2 Tassen Wasser;

Mittagessen: Gemüsesuppe, ein Stück Brot aus Buchweizenmehl;

20 Minuten vor dem Snack: ein Glas Wasser;

Snack: gekochtes ei, Kräuter;

30 Minuten vor dem Abendessen: 2 Tassen Wasser;

Abendessen: gebackenes Huhn mit gedünstetem Gemüse.

Der Dritte Tag

30 Minuten vor dem Frühstück: 2 Tassen reinem Wasser;

Frühstück: Buchweizen mit Milch und Honig;

20 Minuten bis zum zweiten Frühstück: ein Glas Wasser;

Zweites Frühstück: 2 Birnen;

30 Minuten vor dem Mittagessen: 2 Tassen Wasser;

Mittagessen: grüne Suppe, ein Stück Schwarzbrot;

20 Minuten vor dem Snack: ein Glas Wasser;

Nachmittagssnack: Joghurt Classic mit dem Zusatz von Erdbeeren oder Himbeeren;

30 Minuten vor dem Abendessen: 2 Tassen Wasser;

Abendessen: 2 gekochte Eier und Tomaten.

Vorteile und Nachteile der Diät

Diese Diät, wie jede andere, hat seine handfeste Vorteile und Schwächen. Unbedingt Wiegen alle Argumente «für» und «wider», bevor Sie sich an dieses Schema halten Ernährung.

Vorteile:

  • Kein Stress für den Körper. Plötzliche Veränderung der Ernährungsgewohnheiten bei Schlankheitskur nicht geschieht, ändert sich nur die Größe der Portionen.
  • Einfache Regeln. Sie müssen nicht eine Stunde im Leerlauf an der Platte, zeigt die Kreativität bei der Schaffung von komplizierten Gerichten. Ernährung Diät für faule, können Sie immer Ihr Budget maßgeschneidert - es erfordert nicht unbedingt den Inhalt von teuren Produkten.
  • Wasser mit Limette
  • Nicht erforderlich ist ein tägliches Kalorienzählen. Wenn abnehmen befolgt alle Regeln bezüglich der Normen der Verbrauch von Wasser, er muss nicht auf einen bestimmten Indikators täglichen Energieaufnahme. Welche Produkte zur Sättigung wählen - nur Ihre Wahl.
  • Wenn Diät hält sich an einen gesunden Menschen, für ihn diese Art der Ernährung absolut nicht gefährlich.

Nachteile:

  • Wer will, dass die abgelegten Kilos nicht zurück, sollte dennoch passen Sie Ihre Ernährung. Es ist unmöglich, dass der Mangel an Kalorien aufgefüllt schädlich Schnellimbiss, Pizza und Schokolade. Gehen Sie aus der Diät sollte auch nach und nach. Um nicht wieder dicker zu werden, ändern Sie Ihre seit Jahren etablierten lebensstil brauchen alle mal. Wunder gibt es nicht.
  • Wenn Sie Probleme mit den Nieren, ist in der Lage, eine solche Diät stark, um zu laden, weil die große Menge Flüssigkeit bringen kann nur ein gesunder Körper. Ansonsten nicht zu vermeiden, Schwellungen und schlechte Gesundheit.
  • Eine beträchtliche Menge an Wasser spült aus dem Körper zusammen mit Giftstoffen und Zerfallsprodukte der Fette nützlichen und notwendigen Substanzen (Kalzium, Kalium, Mineralstoffe). Es ist sehr wichtig zu trinken Vitamine und sichern Sie sich eine vollwertige ausgewogene Ernährung.
02.06.2019