Diät auf Gurken

Sommer – die perfekte Zeit für alle, die noch nicht die perfekte Form erreicht. Es ist Zeit, die Vorteile der einzigartigen Diät, um Ihre Form bis wünschenswerte Größen, die für die kommenden Jahre beibehalten werden. Saisonalität des Produkts keine Auswirkungen auf die Brieftasche, und der Gebrauch wird sicherlich bemerkbar, nicht nur Sie.

Diät auf Gurken ist gut, dass mit Ihrer Hilfe nicht nur korrigiert das Gewicht innerhalb von 2-4 kg. Auf Ihr kann man wirklich abnehmen 5 kg in 7 Tagen. Ein tolles Ergebnis, wenn man bedenkt komfortable Ernährung und Mangel an Hunger.

Gurke Diät

Nach Bewertungen abnehmen, zufrieden mit den Ergebnissen mehr als 95%. Für die restlichen 5% Durst Fleisch erwies sich als unüberwindbares Hindernis, die verhindern, den Kurs zu beenden.

Gurken sind in vielen Diäten als zusätzliches Produkt, aber Sie verdient, wichtiger Teilnehmer des Prozesses abnehmen. Es gibt viele Varianten Gurken Diät zum abnehmen, sondern wir betrachten die beliebtesten und effektivsten:

  • Eintägige Diät auf Gurken (Gurken-Fastentag);
  • Diät für 3 Tage;
  • Diät auf Gurken für 7 Tage;
  • Diät mit Joghurt und Gurken.

Bevor Sie betrachten, erfahren Sie, welche Vorteile bringen Sie eine Gurke.

Wie nützlich Gurke

  • Erstaunliche Gemüse – Gurke – nur 10% besteht aus Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen, mit nur 15 Kalorien Kalorien pro 100 Gramm. Die restlichen 90% ist Wasser, das ganz kalorienfrei.
  • Trotz der geringen Kalorien, Gurke – ein großes Werkzeug nützlich zu Essen. Essen Sie Gurken statt ein Glas Soda – es ist lecker und nützlich, und löscht den Durst.
  • Durch den Verzehr von Gurken nicht gereinigt werden muss, denn die Haut ist ein wichtiger Fund für die Verdauung. Grobe Fasern helfen, reinigen den Darm und den Körper von Schlacken und Giftstoffen. Wenn die Schale hart ist, reiben Sie die Gurke auf einer reibe, aber nicht reinigen Sie es.
  • Da Gurkensaft hat diuretische Eigenschaft, seine regelmäßige Einnahme normalisiert den Wasserhaushalt und hilft bei ödemen.
  • Verzögerung Salz im Körper führt auch zu ödemen. Gurke fördert die Ausscheidung von Salz, die sich auch auf den Allgemeinen Zustand.
  • Vitamine in Gurken ein wenig, aber die Mikroelemente sind im Sortiment. Es ist Kalium, Magnesium, Zink, Kupfer, Phosphor, Kalzium, Mangan. Diese Stoffe benötigt der Körper täglich, so gehören Gurken in das tägliche Menü ist nicht nur möglich, sondern notwendig.
  • Säure, enthält die in den Gurken, nicht gibt Kohlenhydrate in Fett verwandeln. Deshalb Gurken – eine Bemerkenswerte Gesellschaft für Kohlenhydrat-Mahlzeiten.

Es ist nicht alles ein Wunder-Eigenschaften, aber Sie sind mehr als genug, um dieses grüne Gemüse ein vollwertiger Teilnehmer Ihres täglichen Menüs.

Wichtig! Gurken nicht Salzen.

Es gibt zwei Gründe, warum es sich lohnt, auf den Rat:

  1. Salz hält Wasser im Körper, fördert die Bildung von ödemen und verhindert Gewichtsverlust.
  2. Vitamin-Mineral Gebrauch von der Gurke unter dem Einfluss des Salzes um 90% reduziert. Das heißt nichts, außer der Reinigungswirkung, die Sie als Ergebnis erhalten.

Eintägige Diät auf Gurken

Diät für einen Tag

Dies ist der einfachste und effektivste Weg, um für die Nacht von 1-1,5 Kilogramm Gewicht. An diesem Tag haben, Essen Sie nur Salat aus Gurken, also nehmen Sie sich ein paar Kilo auf und ab 5-6 Teile. Jedes mal, Gurken schneiden, fügen Sie eine beliebige Kräuter nach Vorlieben. Es kann sein, Dill, Koriander, Zwiebel, Sellerie, Petersilie, kopfsalat Blatt oder kochanny. Schließen Sie alle, aber nicht Salzen. Füllen Sie einen Esslöffel Olivenöl oder Zitronensaft.

An einem heißen Tag ist die Ernährung besonders wichtig. Sie stillt den Durst, und satt werden. Es ist aufgefallen, dass in der Hitze ein ganz Unlust. Einfach Gurken-Salat bringt nicht den Magen Beschwerden, und füllen Sie die Kräfte für Ihre Lieblings-Dinge.

Ist eine Entlastung 1 mal pro Woche, um Ihr Gewicht zu halten normal.

Diät für 3 Tage

Bei den dreitägigen Kurs gibt es mehrere Varianten.

Mit Tomaten

Benötigen Sie 1,5 kg Gurken und 500gr. eine Tomate am Tag. Alles aufgeteilt auf 5-6 Mahlzeiten. Sie können die Salate vorbereiten oder gibt es einzeln. Abendessen – nur fettarmen Quark – 200 gr. (Sie können ersetzen Sie ein Glas Kefir).

Mit Eiern

Zu 1,5 kg Gurken, aufgeteilt in 5 oder 6 Etappen, zum Mittag-und Abendessen Hinzugefügt 1 gekochtes ei.

Mit anderen Gemüsesorten

Als Ergänzung können Sie alle Gemüse, außer Kartoffeln. Aber die Anzahl der Mahlzeiten bei dieser Variante kommt es auf 4.

Jede der Optionen ist in der Lage, für 3 Tage befreien von 2,5-3 kg übergewicht.

Diät auf Gurken auf 7 Tage

Scheinbar 7 Tage auf Gurken-Diät überleben noch schwieriger als 3. Aber die 7-Tage-Diät – schonender genau wegen der Länge.

Im Menü, außer Gurken sind Obst und Gemüse (außer Kartoffeln). Hinzugefügt Fleisch, Fisch, Reis, ei. Als Soße verwendet werden – je nach Geschmack – Mayonnaise, saure Sahne oder Pflanzenöl. Beachten Sie, dass die Mayonnaise – die kalorisches nachstellen, deshalb missbrauchen Sie nicht.

3-4 Tage in der Woche zum Mittag müssen Sie Kochen die Suppe. Hot Plate, Gemüse und Salz im öl – verboten.

In der Ernährung von sieben Tagen, wie in den anderen Varianten den größten Teil der Nahrung bilden frische Gurken und Gemüse. Wenn im Menü enthalten ist heiß, alle Speisen Sie Kochen, dämpfen, schmoren oder Kochen.

Zu erhellen ungesalzene Geschmack, Sie können hinzufügen, Kräuter in wenigen Minuten bis zur Bereitschaft. Ein wenig süßen (schwarzen) Pfeffer am Anfang der Zubereitung verleihen dem Gericht und Geschmack und Aroma. Es gibt verschiedene Rezepte für die Zubereitung der Speisen wöchigen Diät, also in der Auswahl beziehen sich auf Ihren eigenen Vorlieben.

Menü Gurken-Diät für 7 Tage

Diät-Menü
Tag Mahlzeit Lebensmittel und Speisen für eine Diät
1. Tag Frühstück Ein Sandwich aus Vollkornbrot mit Frischkäse und Gewürzgurken. Grüner Tee
Zwischenmahlzeit 1 Apfel oder orange
Mittagessen Ein Teller Suppe mit Gurke und ei
Zwischenmahlzeit 1 Apfel oder orange
Abendessen Salat aus Gurke, Kräuter und Blätter Salat, gewürzt mit Olivenöl extra Vergine
2. Tag Frühstück Rührei, Salat aus Gurke mit Kräutern
Zwischenmahlzeit 1 Apfel oder orange
Mittagessen Huhn im Ofen gebacken — 150 gr, mit Salat aus Gurken, Rettich und sauerrahm
Zwischenmahlzeit Jede Frucht zur Auswahl
Abendessen Salat aus Gurke, Kräuter und Blätter Salat, gewürzt mit Olivenöl extra Vergine
3. Tag Frühstück Protein Omelett mit Kräutern. 1 Gurke
Zwischenmahlzeit Apfelsine oder ein Stück Käse — 30 gr.
Mittagessen Fisch, gekocht oder im Ofen gebacken, 100 gr. Reis. Salat aus 2 Gurken
Zwischenmahlzeit Apfel
Abendessen Salat aus der Gurke mit einem Dressing aus Joghurt
4. Tag Frühstück Ein Sandwich aus Vollkornbrot mit Frischkäse und Gewürzgurken. Grüner Tee
Zwischenmahlzeit 1 orange
Mittagessen Gedünstetes Gemüse mit einem Minimum an Kartoffeln. 1 Gurke
Zwischenmahlzeit 1 Apfel
Abendessen Salat aus Gurken, Tomaten, Eisbergsalat und Mozzarella. Vollkorn-Brot
5. Tag Frühstück 1-2 Gurkenscheiben und Brot oder Toast.
Zwischenmahlzeit Apfelsine oder ein Stück Käse — 30 gr.
Mittagessen Salat aus radieschen, Gurke und Kohl
Zwischenmahlzeit 1 Apfel
Abendessen Toast mit Frischkäse und Gurken-Salat
6. Tag Frühstück Gurkensalat mit Gemüse und Vollkorn-Toast, Omelett
Zwischenmahlzeit Obst zur Auswahl
Mittagessen Die Suppe-Püree aus Broccoli. Ein Stück Fleisch Ihrer Wahl zubereitet im Ofen. Salat von Gurken und Gemüse
Zwischenmahlzeit Obst zur Auswahl
Abendessen Gurke Salat aus 2 Gurken und Kräutern
7. Tag Frühstück Ein Sandwich aus Vollkornbrot mit Frischkäse und Gewürzgurken. Grüner Tee
Zwischenmahlzeit 1 Apfel
Mittagessen Suppe aus Gemüse, Fisch gebacken in den Ofen, Salat aus Gurken und radieschen.
Zwischenmahlzeit Jede Frucht zur Auswahl
Abendessen Salat aus radieschen, Gurke, schnittlauch und sauerrahm.

Diät mit Joghurt und Gurken

Joghurt und Gurken

Gurke in Kombination mit Joghurt wird ein hochwirksames Mittel zum abnehmen. Pro Tag kann man 2 Kilo übergewicht.

Am Tag benötigen Sie 1,5 Liter Joghurt und 1,5 kg Gurken, die Sie hacken. Alle rühren, fügen Sie die gehackte Petersilie, Dill oder andere. Trinken in zwei Stunden ein Glas. Andere Produkte während der Diät nicht Essen kann, und Cocktail unbedingt täglich zu Kochen.

Was nützt eine solche Diät, zusätzlich zur Verringerung des Gewichts? Die Tatsache, dass Enzyme, die in den Gurken helfen, die Aufnahme von tierischen Fetten. Diese wichtigen Fette schlecht verdaut unter anderen Bedingungen, also der Gebrauch von einer solchen Interoperabilität ist verfügbar.

Diese Diät ist ziemlich streng, deshalb ist der Kurs sollte nicht länger als 5 Tage. Wiederholen Sie einmal in 2 Monaten, den Körper nicht zu Schaden.

Kontraindikationen, vor-und Nachteile der Ernährung auf die Gurken

Signal zum Rücktritt von der Ernährung sein sollte:

  • Probleme mit den Nieren, besonders in der Phase der Verschlechterung;
  • Magengeschwür;
  • übersäuerung des Magens und Erkrankungen des Verdauungstraktes;
  • Kolitis;
  • Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System.

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt und Ernährungsberater, die dabei helfen, die für Sie passende Menü.

Vor

  • Jede Variante der Ernährung ist, und die Produkte sind kein Mangel.
  • Leicht verträglich.
  • Nicht kalorienreich, aber eine befriedigende Ernährung wunderbar und stillt Hunger und Durst.
  • Wasser speziell kann man nicht trinken, da der Wasserhaushalt wird durch Gurken.

Nachteile

  • Diät hart, daher auf die Dauer des Kurses nicht möglich.
  • Nicht für jeden geeignet.
Ergebnisse

Ergebnisse diejenigen, die sitzen auf dieser Diät, Zeugen von der Wirksamkeit dieser Diät. Die meisten bemerken nicht nur Gewichtsverlust, sondern auch die Verbesserung der Gesundheit und des Zustandes der Haut, was nicht verwunderlich ist. Die Haut ist ein Indikator für den Zustand des Körpers. Wenn Schlacken und Toxinen zusammen mit schädlichen Stoffen, wird es sicherlich Einfluss auf Hautschichten.

Noch ein paar Worte über die Gurken

Diät auf Gurken ist einzigartig in seiner Erschwinglichkeit, Einfachheit und Effizienz. «Squeeze-out» der Gurken können Sie den maximalen nutzen, wenn die Gewächshaus-Sorten bevorzugen unbefestigte.

Nur ein Fastentag in der Woche ist in der Lage, in kurzer Zeit dramatisch verändern Ihr Aussehen. Und wenn die innere Reinigung kombiniert mit einem externen, nur regelmäßig wischen Gesicht mit frischem Kreis, das Ihren aktualisierten Foto beneide nicht nur freundinnen.

19.06.2019