Buchweizen-Diät zur Gewichtsreduktion für 3 und 7 Tage: Menü

Ich begrüße Sie, meine treuen Leser! Ich hoffe, Sie wieder einmal bereit sind, verbringen Sie Zeit mit nutzen und entdecken Sie neue Geheimnisse der Schönheit. Heute sprechen wir über die Ernährung auf der Basis von Buchweizen bei der Gewichtsabnahme mit niedrigem Gehalt an Kalorien.

Buchweizen-Diät

Alte, aber nicht vergessene Methode, Gewicht zu verlieren

Vor kurzem haben wir diskutierten über die Protein-Diät zum abnehmen und sofort danach kam mir die Frage: «ist es Möglich, Buchweizen Essen, um Gewicht zu verlieren und Cellulite loszuwerden?» Gemessen an den Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern, diese Grütze gut bewährt beim zurücksetzen des übergewichts.

Wenn Sie vergessen, dann habe ich mit Freude daran erinnern — wir machen die sichere, zuverlässige und effiziente Möglichkeiten zur Bekämpfung von Cellulite und übergewicht. Also, diese beiden Diäten (Eiweiß und Buchweizen) beseitigen, nicht ästhetik "Orangenhaut" schneller.

Buchweizen — Grütze, die aus den geparboilten oder nicht geparboilten Buchweizen durch die Trennung der Kerne vom Obst-Schalen.

Das Wort «Buchweizen» kennt fast jeder von uns seit frühester kindheit. Zu Hause und im Kindergarten wir mit Brei aus Getreide. Wir dachten, über uns spotten. Aber es stellt sich heraus, es war alles nur zum Wohle.

Ich erinnere mich, meine Mutter sagte, wenn ich wandte sich vom Löffel, gefüllt mit Buchweizen: «komm schon, Baby, Löffel frisst. Für mich, für Papa. Wachsen gesund und schön».

Jetzt, Jahre später, ich danke Mutter und all diejenigen, die nolens volens beteiligt war zu meiner Ernährung der Brei. Denn Buchweizen ist ein Lagerhaus von Vitaminen, Mineralien und wertvollen Gelegenheiten für die Befreiung von der nicht ästhetische Mängel an den Oberschenkeln, wohlgemerkt — für wenig Geld.

Deshalb, lassen uns verstehen, in der Frage der richtigen Ernährung auf der Basis von Buchweizen genauer, wir brauchen auch ein Ergebnis, nicht wahr? Tragen wollen offene Outfits, Shorts, kurze Kleider, Röcke? Dann empfehle sorgfältig das Material dieses Artikels.

Denken Sie daran, nette Freundin, ich will Ihnen helfen vernünftiger Tipps, Teile ich Ihnen auf den Seiten dieser Website. Bevor Sie etwas, Ihnen mitzuteilen, ich verantwortungsvoll überprüfe die Informationen, berate mich mit den ärzten, höre ich Feedback zu diesen Themen.

Die Ursache der Cellulite

Jede zweite Frau will, Gewicht zu verlieren und die Pfunde zu verlieren. Der Grund für diese kritische Haltung ist oft übergewicht, genauer gesagt, Cellulite.

Vielleicht haben Sie gehört, über die richtige Ernährung und Ihre Auswirkungen auf den Stoffwechsel. Wenn man alles wahllos in beliebigen Mengen unabhängig von der Tageszeit, der Körper versagt, und in der Folge, in der es verletzt die Stoffwechselvorgänge.

Fette nicht mehr richtig abbauen, verschlechtert sich Ihre Assimilation, die Kohlenhydrate nicht richtig verarbeitet. So gibt es einen Satz von überflüssigen Pfunde. Wir fügen noch sitzende Arbeit, die bewegungsarme Lebensweise — sitzende Arbeit, Home-Urlaub auf der Couch vor dem Fernseher.

In der Folge unglückselige Höcker finden sich nicht nur vollmundig sind die Damen.

Was kann man tun

Buchweizen-Diät zur Gewichtsreduktion

Angefangen mit der überarbeitung Ihres täglichen Menüs, die Sie einen Schritt näher zum Traum – elastischen, glatten, glatten Haut auf den bekannten teilen des Körpers.

Wissen Sie, meine Mädchen, Sie sind die Schöpfer von perfekten Proportionen und therapeutische Ernährung auf Basis von Getreide wird Ihnen helfen, erstaunliche Ergebnisse zu erzielen.

Die Schaltung, basierend auf Buchweizen-Diät zur Gewichtsreduktion

Buchweizen — eine der wirksamsten Mittel zur Bekämpfung von Cellulite und übergewicht. Mit seiner Hilfe gehen bis zu 10 Pfunde und 5 Zentimeter in den Hüften + Zusammensetzung von lebenswichtigen Vitaminen und Spurenelementen sind gesunde Haare, Nägel, Haut.

Seit die Ernährung auf Buchweizen verzichten sollte:

  • Zucker
  • Salz
  • Verschiedene Arten von Marinaden, Räucherwaren
  • Irgendwelche Gewürze

Flüssigkeitszufuhr nicht eingeschränkt. Zulässig und empfohlen Mineralwasser, aber ohne Kohlensäure Wasser. Plus in der Ernährung Hinzugefügt werden muss, Multivitamin-Präparate, die Antioxidantien.

Es gibt vier Unterarten dieser Diät:

  • Die Dreitägige
  • Wöchentliche
  • Therapeutische
  • Entladen

Lassen Sie uns um mit Ihnen vertraut zu machen, uns in die Feinheiten jeder.

Wöchentliche Ernährung auf Buchweizen beim abnehmen

Innerhalb einer Woche Begrenzung der Anzahl der konsumierten Getreide Nein. Optimal trinken von einer Tasse Buchweizen am Tag. Dieses Volumen ist ausreichend, um Gewicht zu verlieren und neue Energie verausgabt.

Das Letzte mal Essen Sie nicht später als 4 Stunden vor dem Schlafengehen! Befreien Sie sich von der starken Hunger hilft ein Glas fettarmer Joghurt.

Im Laufe des Tages verzehren:

  • Grüner Tee
  • Fettarmer Joghurt, Kefir
  • Einen Apfel

Nehmen Sie ein Glas gereinigten und gewaschenen Buchweizen, legt in einen Topf, füllen mit heißem, abgekochtem Wasser (zwei Tassen). Beseitigen Sie Zucker und Salz! Weiter lassen Sie es ziehen durch die Nacht. Der Kochvorgang wird beschleunigt werden, wenn wickeln Sie die Pfanne in eine leichte Decke. Aber auch ohne «Pelz» am morgen der Brei wird weich und krümelig.

In den ersten Tagen Gewicht wird sinken. Dies geschieht, weil der Körper beginnt zu verlassen die Flüssigkeit, dann die Geschwindigkeit des Prozesses wird sein, ein bisschen auf dem Rückzug. Je nach Ausgangsgewicht pro Woche gehen von 2 bis 10 Pfunde.

Therapeutische Buchweizen-Diät

Diejenigen, die schwer zu Essen nur Buchweizen ganze Woche, wird empfohlen, die strenge Anforderungen lockern — fliessend gehen Sie auf eine Ernährung auf Basis von Getreide.

Hier Buchweizen unbedingt 2 mal pro Woche, und neben Ihr verzehren:

  • Gemüse (Gurken, Spinat, Brokkoli, Tomaten, Blumenkohl);
  • gekochter Geflügel (Hähnchenbrust ohne Haut);
  • gekochter (pro paar) magerer Fisch;
  • verwenden Sie Sojasauce (statt Salz);
  • Quark, Käse;
  • Kefir, Joghurt, ungesüßte Säfte.

Mit einer gesunden Ernährung, die Sie zusätzlich stärken die Gefäße, das Nervensystem, verlieren pro Woche ein bis drei Kilogramm.

So sieht die Ungefähre Menü für den Tag:

Buchweizen Diät-Menü
  • Frühstück: Buchweizen (verpflichtend) und Optional 125 gr. Quark, so viel Joghurt (fettarme) und 2 Scheiben Hartkäse.
  • Mittagessen: ein Teller grüner Salat 100 gr. Seehecht.
  • Snack: einen Apfel und 125 gr. fettarmer Joghurt.
  • Abendessen: Buchweizen(unbedingt) mit Gemüse, gewürzt mit Sojasauce.

Eine solche Ernährung eignet sich für schwangere Frauen. Es sogar empfehlen Frauenärzte. Das ultimative Ziel: Senkung der Zucker im Blut, Normalisierung der Verdauung, unangemessen bleiben Gewicht. Verwenden Sie dieses Futter nicht mehr 1-2 mal pro Woche. Vor der änderung des Stromversorgungssystems mit einem Spezialisten zu konsultieren. Ernährung auf der Grundlage von Getreide kontraindiziert Diabetiker, Menschen mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Magen-Darm-Traktes, Niereninsuffizienz.

Auf der medizinischen Ernährung auf Basis von Getreide Cellulite auch aufgeben. Es wird empfohlen, auch auf die Dauer von einer Woche. Da es nicht so starr ist, bei guter Verträglichkeit, erlaubt den Rückgriff auf Buchweizen-Diät von der Zellulitis von 10 Tagen bis zu zwei Wochen.

Seien Sie aufmerksam auf Ihre Gesundheit, nicht übertreiben. Wenn die Notwendigkeit nach einem Monat wiederholen Sie den Kurs Ernährungstherapie wieder.

Fastentag auf der Kruppe

Jemand schwierig radikal zu ändern Ihre Ernährung. Dann können Sie helfen Fastentage mit Buchweizen. Dadurch können wir normalisieren den Stoffwechsel im Körper, reinigen ihn von Giftstoffen und nicht geben Fett ansammeln unter der Haut, wodurch verhindert Cellulite.

Die Essenz ist wie folgt — den ganzen Tag Essen nur Brei aus Buchweizen. Variierte der Geschmack kann durch Zugabe von Pflanzenöl, Zwiebel, Honig. Getränke: Tee ohne Zucker, Kompott aus trockenen Früchten.

Ernährungswissenschaftler erlauben hinzufügen im Menü magerer weißen Fisch oder andere Meeresfrüchte. Sie sind kalorienarm und gleichzeitig nahrhaft. Lebensmittel tierischer Herkunft, im Allgemeinen ist es wünschenswert, boykott erklären.

Die Dreitägige Diät mit Buchweizen

Kalorienarme Ernährung für drei Tage helfen, sich in Ordnung zu bringen vor einem wichtigen Ereignis. Auf dieser Power-System können Sie die Reaktion des Körpers zu überprüfen. Wenn Sie leicht verlegen Diät, können Sie erhöhen die Anzahl der Tage.

Das Wesen der dreitägigen Diät besteht in der Verwendung von Haferflocken Wasser. Begrenzung der Anzahl der verzehrten Getreide und Flüssigkeit nicht. Um die Verdauung zu normalisieren, müssen Sie trinken mindestens 1,5-2 Liter reines Wasser pro Tag. Wenn überleben eine Diät schwierig ist, dann fügen Sie in der Ernährung von fettarmen Joghurt.

Diät getrocknete Früchte und Buchweizen

Variierte Diätverpflegung helfen Trockenfrüchte. Z. B. getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen, Datteln. Dieses Futter ist der Liebhaber der süßen.

Fügen Sie einfach in jede portion Brei gehackte Trockenfrüchte. Vorher gründlich waschen und in kochendem Wasser gedämpft auf 5-7 Minuten. So werden Sie weich und schmackhaft.

Weitere Verfahren

Ein persönlicher Tipp von mir — um den Effekt von diätetischen Ernährung auf Buchweizen empfehlen kombinieren therapeutische Ernährung mit zusätzlichen Verfahren, wie Z. B.:

  • Wanderung in Sauna, Dampfbad;
  • aufladen, Fitness, Sport;
  • Wickel (Z. B. Senf-Lehm-Wickel);
  • Massage.

Freund meiner Freundin fast ein Jahr jeden Mittwoch hält entladen Buchweizen-Diät, besucht die Sauna, beschäftigt sich in der Turnhalle. Im Ergebnis ist es Dünn und schöner.

Ich denke, solche Schönheiten der frischgebackenen Teich — Zehncentstück ein Dutzend, aber Sie noch nicht erklärten sich. Vielleicht auf dieser Seite, in den Kommentaren, bald werden wir mit Ihnen gemeinsam werden wir Lesen Ihr Lob in Ehren Buchweizen )

Buchweizen und Kefir abnehmen

Diätetische Ernährung auf Buchweizen und Kefir beim abnehmen

Übrigens, die Ernährung auf Buchweizen und Kefir – eine beliebte Variante des Kampfes mit der Zellulitis und übergewicht. In diesem Fall roh Buchweizen Gießen Sie den Joghurt und lassen Sie die Schwellung.

Fügen Sie auf der Schüssel ein wenig gekochte ungesalzene Pute, damit helfen Sie der Erhaltung der Muskelmasse dann, wie das Fett wird schwinden. Buchweizen Kombination mit Joghurt oder Gießen und darauf bestehen, Brei – zur Auswahl.

Speichern Sie das Ergebnis

Um Ihre Bemühungen waren nicht umsonst, ist es wichtig zu lernen, richtig zu gehen aus Diät. Dazu muss man schrittweise einführen in Ihre Ernährung üblichen Produkte.

In den ersten zwei Tagen Menü bereichern frisches Gemüse mit einem niedrigen Gehalt an Stärke, dann fügen Sie Eier, mageres Fleisch, Geflügel, Pilze, Fisch. Ab dem siebten Tag verabreicht Speiseöl und Gemüse enthalten Stärke. In den nächsten Tagen in die Ernährung ergänzen andere Getreide, Mehl, Hülsenfrüchte, Roggen-Brot. Zuletzt beginnen zu Essen, Honig, Nüsse, Obst, Beeren.

Der allmähliche Ausgang aus der Ernährung sorgt für anhaltende Ergebnisse und eine einfachere Anpassung des Verdauungssystems an einer anderen Art von Lebensmitteln.

Fazit

Auf dieser Notke ich werde Ihre gefühlvollen Monolog. Ich hoffe, schon in ein paar Tagen, informieren Sie mich über Ihre Fortschritte – über die Tatsache, dass die Cellulite verlässt Ihren Körper.

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Ich Wünsche Ihnen immer auf der positiven Welle und an Wunder glauben – geschehen Sie! Auf Wiedersehen, meine lieben, bald verspreche, Sie glücklich zu machen mit neuen interessanten und nützlichen Themen über die Gesundheit.

10.04.2019