Diät Favorit, obwohl strenge: wie überleben 6 Fastentage auf verschiedenen Produkten

Warum Diät genannt Lieblings — verblüfft alle. Es ist schwer vorstellbar, dass die von Ihr jemand kann verrückt werden, weil Sie toleriert es sehr schwer und das Gefühl von Hunger ständig präsent. Allerdings ist es ein großer Vorteil, das umfasst alle Mängel, ist die eigentliche Leistung. Bestehend aus aufeinander folgenden Mini-Mono-Diät Dauer eines Tages, es wirklich hilft, Gewicht zu verlieren.

Diät Favorit

Wie funktioniert abnehmen

Da die Diät beinhaltet zwei Fütterungssysteme — und separate Trinkwasser, tritt Sie sofort in zwei Richtungen:

  1. Eine separate Stromversorgung entfällt aus der Ernährung fetthaltige Lebensmittel und Kohlenhydrate. Im Magen nicht vermischt werden Produkte von verschiedenen Lebensmittel-Kategorien, verbessert seine Arbeit.
  2. Trink Fastentage leiten Flüssigkeit aus dem Gewebe und verleihen ein Gefühl von Leichtigkeit.

Auf den ersten Blick, die Vereinigung von zwei so wirksame Systeme im Rahmen einer Diät sollte geben hervorragende Ergebnisse. Aber genau das wird der Stein des Anstoßes in wissenschaftlichen Kreisen. Viele Experten behaupten, dass dieser Wechsel kann sich negativ auf die Arbeit des Magens, reparieren die dann sehr schwierig wäre.

Beschreibung Mono-Diät nach Tag

Für jeden Tag lieblingsdiät gibt es eine spezielle Liste von Lebensmitteln erlaubt zu Essen. Tabelle zeigt, dass man auf unterschiedlichen Etappen:

Tägliche portion sind nicht angegeben, da kein Rahmen begrenzt. Aber man sollte nicht den ganzen Tag viel Essen erlaubten Mahlzeit. Beim abnehmen sollte immer vorhanden sein weitläug.

Vor-und Nachteile

Noch bevor Sie sich hinsetzen, ist es wünschenswert, zu berücksichtigen, alle vor-und Nachteile.

Würde

  • Sie ist effektiv, da können verlieren täglich von 700 G bis zu 1 kg Gewicht;
  • keine Kalorien zählen;
  • erlaubten Lebensmitteln können Sie Essen, soviel Sie wollen;
  • fehlende Unwohlsein, Müdigkeit, Lethargie, Hunger, psychologische Beschwerden (eine sehr umstrittene Aussage);
  • die Intensität abnehmen;
  • Sie können wählen Sie die minimale Dauer (6 Tage), und es ist ganz kurz;
  • Menüs können angepasst werden, nach Ihren geschmacklichen Vorlieben;
  • Dank der Trink-Tagen, kann man gut reinigen den Körper;
  • zu den Vorteilen auch als ausgewogene Ernährung, aber in der Regel monodiets dieser Funktion nicht unterscheiden.

Nachteile

  • Schwer verträglich;
  • führt zu schweren Magen-Darm-Störungen;
  • nicht immer effektiv;
  • provoziert Pferderennen des Blutdrucks;
  • bei der Wahl lange Zeit (über 2 Runden) zu spüren den Mangel an Mineralstoffen und Vitaminen.

Es ist nicht allgemein anerkannten Postulate. Hier hängt viel von den individuellen Eigenschaften. Für jemanden, wäre es wirksam, und jemand erhält nur unangenehme Folgen in Form von Magen-Erkrankungen.

Wen es schädlich ist

Für die Ernährung der geliebten gibt es Besondere Gegenanzeigen:

  • Laktation;
  • Schwangerschaft;
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
  • Diabetes mellitus;
  • Probleme mit dem Verdauungstrakt;
  • Erkrankungen der Nieren;
  • die gleichzeitige medikamentöse Behandlung;
  • Störungen des endokrinen Systems;
  • Rehabilitationsphase.

Um nicht enttäuscht zu werden, wenn es keine Probleme mit der Gesundheit unbedingt Rücksprache mit den ärzten. Wenn in den Prozess der Gewichtsabnahme begannen die Angriffe der Gastritis, übelkeit, Verstopfung, opfern Sie nicht ein — wählen Sie etwas sanfter.

Diät Diät

Compose-Menü

Das Menü enthält nur zugelassene Produkte für jeden Tag für einen bestimmten monodiets.

Klassisches Menü für die Woche

Komponiert für den geliebten detaillierte Diät-Menü für 7 Tage ermöglicht, sich zurechtzufinden mit der Auswahl der Produkte und Gerichte. Wenn die Größe der Portionen in der Tabelle nicht erwähnt wird, bedeutet dies, gibt es keine Einschränkungen, aber dennoch sollte nicht zu viel Essen.

Die angeblichen Ergebnisse, die geben kann 7-Tage-Lieblings-Diät — minus 7 kg.

Starre Menüs für 2 Wochen

Bei weitem nicht alle 6 Tage inkubiert Mono-Diät, also die Ehre und Lob an diejenigen, die entschieden auf 14 Tage einer solchen Hungerstreiks. Menü für Sie sollte sorgfältig geplant werden, da es impliziert weitere Produkte mit Vitamine Zusammensetzung für die Aufrechterhaltung der Stärke.

7 und 14 Tage werden als ausgeglichen. Sie dienen dazu, um einen Ausweg aus der Diät wurde glatt — dadurch wird sichergestellt, dass das Gewicht nicht wieder. Essen Sie kleine Portionen, um den Magen nicht zu dehnen. Abendessen — 3 Stunden Schlaf ja.

Wenn man aus dem gegebenen Menü 7 und 14 Tagen, erhalten Sie eine Lieblings-Diät für 12 Tage, aber es ist schwer zu beenden, nicht indem Sie wieder Gewicht. Es ist ziemlich harte Variante, aber er ausgeben kann die Ausgabe von bis zu 10 kg an Gewicht verloren.

Suche nach Rezepten

Um die Ernährung schien nicht mager, nicht Essen nur rohes Gemüse oder nur Obst. Entdecken Sie die Rezepte der leckeren Gerichte, die sich gut in eine Diät.

Diätetische Cocktail

Trink-Tage-Diät geliebten scheinen immer die langweiligsten und schwer. Aber wer verbietet verdünnen diese Langeweile leckeren Cocktails? Ja, in Ihnen anwesend sein werden Gemüse und Obst, aber in flüssiger Form, was ermöglicht Ihnen dieses System abnehmen. Die einzige Einschränkung — erfreuen sich möglich nicht mehr als 250 ml Getränk am Tag.

Zutaten:

  • 2 brokkoliröschen;
  • 2 Scheiben Ananas;
  • 2 Röschen Blumenkohl;
  • grüner Tee dann abgekühlt — bis zur maximalen Höhe in die Schüssel mixen.

Zubereitung

  1. Isresat Ananas und Kohl.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  3. Gießen Sie den Tee.
  4. Mischen 30 sec.

Dieser grüne Smoothie passt perfekt und Gemüse in den Tag, wenn Sie anstelle der Ananas fügen Sie ein wenig Sellerie oder Spargel.

Vinaigrette

Nach den Bewertungen, die sehr schwer verträglich zweiten Tag Gemüse. Dies geschieht meistens, weil Essen alle Lebensmittel roh und nicht die Mühe auf die leckeren Gerichte, die es Wert Ihre Zeit verbringen, um nicht abzustürzen. Dieses Rezept kann sehr nützlich sein. Diese Diät-Vinaigrette, da ohne Kartoffeln zubereitet.

Zutaten:

  • 3 Stück rote Beete;
  • 2 Stück Karotten;
  • Zwiebel;
  • 2 Stück Gurken;
  • eine Handvoll Sauerkraut;
  • eine Handvoll frische grüne Erbsen;
  • ein wenig Pflanzenöl;
  • 10 G körnige Senf;
  • 10 ml Apfelessig;
  • Salz, Zucker;
  • grüne Zwiebeln.

Zubereitung

  1. Rüben, Karotten Kochen bis weichen Zustand, abkühlen lassen, schälen.
  2. Zwiebeln hacken, mit Essig, Zucker, Salz. Vermischen, in der Marinade lassen.
  3. Rüben schneiden Sie in mittelgroße Würfel schneiden.
  4. In einer Salatschüssel legen marinierte Zwiebeln und Rüben. Gießen Sie die Marinade, mischen.
  5. Hacken Sie die Karotten in Würfel schneiden — größere, als die Rüben.
  6. Hacken Sie Essiggurken.
  7. Spülen Sie die Erbsen, zum Salat hinzufügen.
  8. Zuletzt Hinzugefügt gepresster Saft von Sauerkraut.
  9. Separat bereitet tanken: öl gemischt mit Senf.
  10. Alle gründlich gemischt.
Obstsalat

Diätetisches Obstsalat

Alle warten gespannt auf den Tag fruchtig, aber es bringt keine Erleichterung, da das Fruchtfleisch ist saftig provoziert Magensaft und Essen wollen ist unendlich. Cope mit einem unersättlichen Hunger helfen leichte fruchtige Salate.

Zutaten:

  • 1 Grapefruit;
  • 2 grüne äpfel;
  • 2 Mandarinen;
  • 2 Kiwis;
  • 1 Birne;
  • Ehepartner Zitrone.

Zubereitung

  1. Spülen Sie die Früchte.
  2. Geschält, Samen, Kern.
  3. In kleine Würfel schneiden.
  4. Nieselregen mit Saft aus einer halben Zitrone.
  5. Mischen.
  6. Essen innerhalb von 15 min, sonst wird der Salat verwandelt sich in Brei.

Fisch-Protein-Suppe

Wirklich herzhaft in der Ernährung Lieblings — Protein-Tag. Körper endlich bekommt Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Milchprodukte. Aus all dieser Vielfalt kann leicht eine Vielzahl von Gerichten Kochen.

Zutaten:

  • 1 Liter Wasser;
  • 300 gr Fisch, Konserven im eigenen Saft;
  • Zwiebel;
  • Dill, Pfeffer, Salz;
  • das Lorbeerblatt.

Zubereitung

  1. Hacken Sie die Zwiebel.
  2. Mit einer Gabel zerdrücken Konserven, Saft nicht abgelassen werden.
  3. Werfen in kochendes Wasser, Zwiebel, Pfeffer, Lorbeerblatt.
  4. Setzen Sie den Fisch. Kochen Sie 5 min.
  5. Salzen.
  6. Bei der Abgabe der Dill streuen.

Wenn Sie entschieden haben, auf ein paar Runden Diät, unbedingt whlen Sie verschiedene Rezepte für jeden Tag, um den Körper gesättigt mit allem notwendigen.

Fragen und Antworten

Diät Geliebte sehr beliebt, da Trennkost propagiert. Aber es ist bekannt, sehr effektiv für die Gewichtsabnahme. Doch im Laufe der Vorbereitung und der Hungerstreik treten verschiedene Fragen und Ernährungsberater zur Hand, kann sich nicht aus. Lösen Sie einige von Ihnen werden wir Ihnen helfen.

  • Was ist besser: Diät Geliebte oder Buchweizen?

Buchweizen sollten Sie sich für diejenigen, die wirklich liebt dieses Produkt und hat keine Angst vor der Monotonie der Ernährung. Über die Wirksamkeit der beiden Diäten etwa gleich (Verlust von 700 G pro Tag), beide perfekt reinigen den Körper von Giftstoffen, beide streng und schwer verträglich. Und immer noch Buchweizen, wie viele glauben, Starrer, da der Satz der zugelassenen Produkte ist minimal.

  • Welche Diät effektiver: Geliebte oder 6 Blütenblätter?

Die Urheberschaft lieblingsdiät unbekannt, aber System abnehmen 6 Blütenblättern dem renommierten Ernährungswissenschaftler entwickelt, so dass es fühlt sich ein professioneller Ansatz. Sie ist sorgfältig ausbalanciert. Es ist wissenschaftlich fundiert und von vielen Ernährungswissenschaftlern, man kann nicht sagen, über Ihre Lieblings -. Immerhin abwechseln monodiets mit dem entladen Tagen in Flüssigkeiten kann gefährlich sein für die Gesundheit.

  • Was kann man in einem Gemüse-Tag?
Gemüsesalat

Salate alle Gemüse, außer mais und Kartoffeln.

  • Wie kann man werfen?

In 6 Tagen können zu verlieren 6 kg, aber es passiert selten. Besser zählen auf 3-4 kg. Wenn ein solches System Power bemalen monatlich, die Ergebnisse werden sicherlich beeindruckend, aber das ist, tränken Sie, ob Sie 5 Runden mental und physisch — ist die große Frage. Eine fülle von Trink-Tage und der Mangel an Kohlenhydraten mit Fett zu provozieren emotionale Zusammenbrüche und Magenbeschwerden. Daher Ernährungswissenschaftler empfehlen nicht so lange Zeit. Maximale Option — 2 Runden-2 Wochen.

  • Was kann man trinken Tag trinken?

Kompott, Kissel (nicht immer empfohlen), Säfte ohne Fruchtfleisch, reines Wasser, fettarme Kefir und Milch, Kräutertees, Kaffee ohne Zusätze, schwarze und grüne Tees. Zum Mittag — Fleisch -, Fisch -, Gemüse-brühen, aber nicht zu konzentrierten und fettarme. Wenn es das Risiko des Misserfolgs, Sie amüsieren sich ein Glas Smoothie oder Cocktail.

  • Zurück, ob das Gewicht?

Trotz der Versprechungen, dass das Gewicht nicht zurück, die meisten Bewertungen sprechen eine andere Sprache. Das einzige, was kann verlangsamen den Prozess, die richtige Ausweg aus diesem System. Aber es funktioniert nur kurz. Wenn am 8-TEN oder 15-TEN Tag wieder auf die übliche ration der fettigen und frittierten Lebensmitteln, die Ergebnisse der Gewichtsabnahme sehr bald verschwinden.

  • Um nicht zu brechen?

Eigentlich in jeder Mono-Diät ist eine Lücke, die er ausnutzen kann in den Momenten des Misserfolgs, wenn es scheint, dass die Kraft auf die weitere abnehmen nicht. In Trink-Tag das leckere Cocktails. In Gemüse — 1 kleine Kartoffel in der Schale, gewürzt mit Rosmarin, Knoblauch und ein paar Tröpfchen Olivenöl. Obst kann variieren geliebten, lassen Sie die Banane und unzulässigen. In Protein-Tag machen Sie einfach Spieße vom Huhn auf einer trockenen Pfanne mit Zwiebeln — und von Depression keine Spur.

  • Nach einiger Zeit wiederholt werden kann?

Wie von den Experten empfohlen, wenn es waren 1 oder 2 Runden — über ein halbes Jahr. Wenn mehr — erst nach einem Jahr. Die beste Option — mit einem Ernährungsberater zu konsultieren, wie oft Sie sitzen auf Ihre Lieblings-Diät genau Ihnen. In der Kraft der einzelnen Indikatoren Wartungsintervalle können deutlich reduziert werden.

  • Wie zu Essen nach der Diät?

Wenn es Euch gefallen hat abnehmen auf getrennten Ernährung, kannst kennen lernen mit seinen Prinzipien näher, nehmen Sie in Betrieb und an in das Leben umzusetzen. Dies wirkt sich nicht nur auf Ihre Figur (damals verlorenen Kilos genau nicht zurück), sondern auch auf die Gesundheit. Und so innerhalb von 1-2 Wochen nach der Diät muss unbedingt eine heiße Suppe zum Mittagessen und fettige und gebratene Lebensmittel enthalten im Menü schrittweise und in kleinen Mengen.

  • Kann ich Dosen Erbsen Essen?

Unerwünscht — besser Essen frisch. Aber wenn Sie wirklich wollen, und nur ein wenig — nichts schlimmes passieren wird.

Ob Lieblings-Diät-Rettung in Ihrem Fall — hängt von Ihnen ab. Geduld haben, den Gürtel enger Schnallen enger und Folgen einer klar vorgegebenen Schema. Das Gefühl, dass die Pausen sucht leckere Gerichte, die passen in die heutige Mono-Diät, befriedigen Sie sich mit neuen Rezepten, suchen Sie Unterstützung in der Person zu Hause. Nur der Wunsch umgearbeitet erlaubt cope mit dieser schwierigen Technik.

14.04.2019